Estime, confiance et choix

Cela n'engage que ma propre pensée et ma vérité, c'est la carte blanche.

Il y a quelque jour, j'ai fait le point sur moi-même et ce dans différent domaines dont le relationnel. Et, je me suis faite cette réflexion : si par le passé, j'avais eu plus d'estime et plus de confiance en moi-même, mon présent serait indéniablement différent. J'ai eu des attitudes, des comportements, j'ai fait des choix, plus par peur, par mésestime, par nécessité que par confiance, considération, courage et bienveillance envers moi-même.  Chaque choix que nous faisons émet une expérience et crée consciemment ou inconsciemment des événements, des situations. Et à chaque événement, situation, nous faisons à nouveau des choix, de vivre une nouvelle expérience ou de répéter la même, et ce toujours en fonction de nos ressentis, de notre degré d'estime et de confiance en nous-même, de tous nos filtres à travers le regard que nous avons de nous. D'où cette carte blanche sur l'estime, la confiance et les choix. Bonne lecture.

Plus d'estime, de confiance et de meilleurs choix.

L'estime de soi et la confiance en soi sont deux piliers qui en fonction de leur intensité vont influencer votre présent et donc votre futur. Ajoutez à cela vos valeurs, vos émotions et vous avez le combo parfait pour vous driver.

Il est à noter que nos pensées déclenchent nos émotions. Les philosophes Grecs, les Stoïciens disaient que ce ne sont pas les situations qui font le malheur des hommes et des femmes, mais l'idée qu'ils s'en font. C'est à dire notre pensée. Comment interprétez-vous les situations, plutôt de manière positive, négative ou neutre ? Quelle émotion se manifeste, la colère, la compassion etc ? Nos émotions sont complètement sensibles aux discours que nous faisons dans notre tête.

Pour vous en rendre compte, vous pouvez vérifier votre passé. 

Faites le point dans les différents domaines de votre vie et remontez en arrière. 

Imaginez si vous aviez eu plus d'estime et/ou plus de confiance en vous, plus de bienveillance, de courage, de force, de respect, moins de peurs, moins de colère et plus de sérénité en vous lors d'événements, de situations. Quels choix auriez-vous fait ? Quelle attitude auriez-vous eue ?

Tout au long de vos journées, vous faites des choix. En fonction de vos choix, il y a un résultat. Vous gérez et vivez différemment un événement, une situation, vos blessures, votre comportement, votre relationnel avec les autres et cela impact votre devenir. 

Aujourd'hui, vous allez aussi faire des choix, des petits qui paraissent insignifiants et des grands que vous estimez plus importants. En fait, tout ces choix sont importants car la répétition des petits choix influencent également votre quotidien. Vos habitudes sont des choix : votre hygiène de vie, la nourriture, l'eau, les exercices physiques, les soins que vous vous apportez, votre humeur. Oui, vous pouvez choisir d'être de bonne humeur ou non. Vous choisissez, vous décidez, vous actez.

Avant de commencer votre journée, posez vous 5 min et visualisez-la. Qu'avez-vous prévu de faire et est-ce pertinent, comment visualisez-vous votre relationnel avec votre famille, vos amis, vos collègues, etc. Comment avez-vous envie de vous sentir, d'être, de vivre votre journée ? 

Des pensées négatives viennent ? Prenez de la hauteur et changez de point de vue. Modifiez votre discernement et switchez le négatif en positif. Ayez de l'estime et de la confiance en vous-même.

Par exemple, si vous souriez ou si vous avez le visage fermé aura un impact sur votre environnement social en général. Idem si vous avez tendance à vous plaindre, à juger les autres, à vous comparer, à vous dévaloriser. 

Vous manquez d'estime et/ou de confiance ? Mettez en lumière toutes vos peurs, vos croyances, notez-les et déconstruisez-les en les réécrivant de manière positive. Prenez du recul et relativisez.

Vous souhaitez vivre dans un monde plus positif où les gens sourient et sont sympathiques ? Soyez-le déjà pour vous-même. Vous-même, vous m'aime... et avec les autres.

Soyez-le et sans attente d'un retour extérieur. Accueillez l'inspiration, vivez votre moment présent avec le cœur et de petits événements positifs, inattendus, se produiront. Ne regardez que ce côté positif, celui qui vous apprend à voir la vie différemment, à la décrypter avec détachement.

Les exercices psycho-corporels ainsi que la relaxation dynamique effectués en sophrologie vous aident en cela. C'est à dire, en vous permettant de vous incarner dans le présent de manière plus consciente, en retrouvant estime et confiance.

Audrey

Les conseils ou les pratiques proposées ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé qualifié.