En individuel - en VISIO
OBJECTIF PERSONNEL, PROJET PROFESSIONNEL, SOMMEIL... Besoin d'une aide thérapeutique ?
Gagnez en temps et en sérénité dans l'élaboration et la réalisation de votre projet personnel ou socio-professionnel en allégeant votre charge mentale.
✨ Réorganiser votre intérieur, améliorez la gestion de votre poids ou tout autre aspiration essentielle dans votre vie. Préparez divers moments importants tels une compétition sportive, un événement culturel, un mariage, ou tout autre challenge. Recherche d'emploi, reconversion professionnelle, préparer un oral (entretien, examens), anti-stress, mieux gérer le relationnel au travail. ✨ Je vous accompagne également dans l'amélioration de votre sommeil
Audrey Miran, votre thérapeute
Je suis Audrey Miran, sophrologue, formée par l'école FORMAQUIETUDE basée à Grenoble et certifiée au titre RNCP.
Adepte du développement personnel depuis des années et ayant déjà travaillé dans le domaine du bien-être (soins esthétiques, l'hydrothérapie, massages) et du service à la personne, je voulais exercer un métier qui accompagne des personnes dans leur recherche du mieux-être, dans leur cheminement pour reprendre leur vie en main et les soutenir dans leur projets.
Mon approche repose sur l'écoute attentive dans le respect, la confidentialité et la bienveillance qui vont me permettre de développer un protocole personnalisé et créer un environnement propice à votre épanouissement.
Grâce à des techniques douces et efficaces, je vous aide à retrouver un état de relaxation et de tranquillité intérieur. Mon objectif est de vous permettre de retrouver un mieux-être global, tant sur le plan physique que mental.
Réalisez vos projets personnels et professionnels - Surmontez vos difficultés - Gérez votre stress - Améliorez votre sommeil
Ensemble, nous oeuvrerons avec des outils pour atteindre vos objectifs et retrouver un équilibre émotionnel harmonieux. Contactez-moi pour prendre rendez-vous et commencer ce voyage vers la sérénité. Je me réjouis à l'avance de faire partie de votre parcours vers une existence harmonieuse et agréable.
Sincèrement,
Audrey
Comment puis-je vous aider ?
Chaque jour, soyez vous-même. Vous êtes uniques.
Vibrez votre authenticité. (Re)Prenez votre place.
Prenez conscience de toutes vos capacités, de tout vos possibles pour vous grandir, évoluer et vous aimez.
Toutes vos pensées sont créatrices .
Créez le meilleur pour vous-même dans votre vie.
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Grâce à mes séances de sophrologie, vous pouvez apprendre à :
Lâcher-prise sur ce qui vous entrave dans votre évolution
🍀
Changer de point de vue sur la vie, sur votre vie
🍀
Prendre conscience de toutes vos capacités
🍀
Donner une impulsion à vos projets
🍀
Prendre votre place
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Je vous accompagne dans l'atteinte de votre objectif.
La sophrologie est une pratique qui peut vous aider à réorganiser votre intérieur, l'amélioration de la gestion de votre poids, ou toute autre aspiration essentielle dans votre vie, préparer divers événements importants tels une compétition sportive, un événement culturel, un mariage ou tout autre challenge.
Elle permet de gérer le stress et de se concentrer sur l'objectif, et aussi d'amener à différents degrés des changements dans votre vie, votre relation avec vous-même et les autres. Il s'agit donc là d'une transformation intérieure qui mérite d'être accompagnée.
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L'estime de soi et la confiance en soi peuvent être mis à rude épreuve par les obstacles rencontrés, notamment lorsqu'on est en recherche d'emploi, en reconversion professionnelle, préparer un oral (entretien, pitch, examens), optimisez vos relations au travail. En cultivant des pensées positives et en adoptant une posture d'ouverture, il vous est possible d'aller plus sereinement de l'avant.
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Je vous accompagne également dans l'amélioration de votre sommeil.
La sophrologie est une méthode efficace pour améliorer la qualité de votre sommeil et gérer vos troubles du sommeil.
L'insomnie est un manque ou une mauvaise qualité de sommeil. Une insomnie peut survenir au moment de s'endormir, au milieu de la nuit, au petit matin ou plus rare toute la nuit. L'anxiété et le stress sont les premières causes d'un mauvais sommeil, ainsi que les facteurs liés à l'environnement comme le bruit.
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La sophrologie est une méthode de développement personnel visant à harmoniser le corps et l'esprit. Elle repose sur des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation qui permettent de retrouver un état de calme et de bien-être. En pratiquant régulièrement, on apprend à mieux gérer le stress, les émotions et les pensées négatives. On développe également sa capacité de concentration, sa confiance en soi et sa créativité. La sophrologie est bénéfique pour tous, que ce soit pour améliorer sa qualité de vie, gérer son sommeil ou préparer un événement important.
Grâce à la sophrologie, je vous aide à créer une harmonie intérieure et à cultiver un état de bien-être au quotidien. Ses bienfaits sont multiples et permettent de mieux vivre en étant plus présent à soi et aux autres. Grâce à la sophrologie, on apprend à se reconnecter avec ses ressources intérieures et à appréhender la vie de manière plus sereine et équilibrée.
Le déroulement d'une séance et mes tarifs
La première séance dure 1h30 car nous prendrons le temps de recueillir toutes les informations essentielles dans un cadre de confidentialité pour définir un objectif concret et réalisable accompagné de deux relaxations dynamiques (exercices de respiration et psycho-corporels). Nous terminerons par une séance de relaxation afin de vous faire découvrir ou redécouvrir la sophrologie.
Pour les séances suivantes, nous démarerons toujours par un temps de réflexion sur le suivi des séances pour vérifier l'avancement de l'accompagnement d'une séance à une autre. Afin de vous amener vers votre objectif, chaque séance contient une intention. Lors de ces séances vous effectuerez des exercices de relaxations dynamiques et une sophronisation.
Je vous proposerai également des exercices de relaxations dynamiques à refaire à votre domicile. Je vous conseille d'utiliser un carnet de note tout au long de votre accompagnement. Vous pourrez y écrire vos exercices et vos ressentis ainsi que vos pensées, vos réflexions.
Les séances se dérouleront en visio via ZOOM.
Il vous suffira d'allumer au préalable votre caméra.
Et de cliquer sur le lien que je vous enverrai sur votre boîte mail.
Je vous conseille de tester votre connexion au préalable en vous connectant au lien 5 mn avant le début de la séance. Vous serez alors mis en attente.
Profitez du package de 9 séances et bénéficiez de la 9ème séance offerte.
480 € le package de 9 séances au lieu de 540 €.
